Семіздік-бұл тері астындағы тіндерде майдың көп мөлшерде жиналуымен көрінетін ауру, бұл баланың артық дене салмағына әкеледі. Семіздік диагнозы баланың дене салмағы қалыптыдан 10 пайызға немесе одан да көп болған жағдайда ғана қойылады. Балалардағы семіздік іш қату, холецистит, артериялық гипертензия, дислипидемия, инсулинге төзімділік, гонадтардың дисфункциясы, артроз, жалпақ аяқтар, ұйқы апноэ, булимия, анорексия және т. б. ауруға шалдықтырады.

Мектеп жасындағы балалар мен жасөспірімдер:

* картоп чипстері, кәмпиттер, жоғары калориялы десерттер сияқты тағамдарды жалпы тұтынуды шектеңіз;

* газдалған судың немесе шырынның орнына су немесе майсыз сүт ішіңіз;

* жемістер мен көкөністерді, бұршақ дақылдарын, тұтас дәнді дақылдар мен жаңғақтарды тұтынуды арттыру;

* күнделікті рационда балық, ет және ашыған сүт өнімдері, өсімдік майлары болуы керек;

* үнемі дене белсенділігімен айналысу (күніне 60 минуттан кем емес).

Балалардағы артық салмақ пен семіздіктің себептері

* 99% жағдайда бұл тұтынылатын тағамдардың калория мөлшері (май, қант мөлшері жоғары) мен баланың физикалық белсенділігі арасындағы тепе — теңдіктің бұзылуы.

* Отбасылық тамақтану, балаларды артық тамақтандыру.

* Теледидар алдында тамақтану, түнде артық тамақтану және күні бойы тұрақты емес тамақтану, негізгі тамақтану әдеті.

* Жүкті әйелдердегі қант диабеті баланың туу салмағының жоғарылауына және болашақта семіздік қаупіне әкелуі мүмкін.

* Жасанды тамақтандырылған балалар артық салмақ пен семіздікке бейім.

ДДСҰ мәліметтері бойынша, әлемде 6 жасқа дейінгі 22 миллионға жуық бала семіздікке шалдыққан.